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Aquafitness


Neuer Aqua-Fitness Kurs beginnt am 03.06.2019 im Freizeitbad Birstein

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit Geräten wie Schwimmnudel, Gürtel oder Hanteln angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Außerdem wird der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.

Dieser Kurs eignet sich für alle. Auch für Menschen, die wieder in ein regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining einsteigen wollen. Gerne auch für Nicht-Schwimmer.
Das Training findet ab dem 03.06. jeden Montag und bei jedem Wetter um 18:00 Uhr statt. Das 45-minütigeTraining kostet 3€, die direkt bei der Trainerin gezahlt werden. Außerdem muss der Eintritt ins das Bad gezahlt werden.

Weitere Informationen zu dem Training erhalten Sie gerne bei der Trainerin Christina Gawel (Präventionstrainerin B-Lizenz des SV Hochland Fischborn) unter christina.gawel@gmx.de.


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